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Les ballons de gymnastique et de rééducation


Comment choisir son ballon de rééducation ?

Les ballons de rééducation, encore appelé ballons de gymnastique ou ballons d’exercices, sont de formidables outils de travail.
Peu onéreux à l’achat, ils peuvent être utilisés par les particuliers à domicile comme par les professionnels de santé, en cabinets de kinésithérapie ou en centres de rééducation par exemple.

Nous proposons de nombreux modèles de ballons différents ayant chacun leurs particularités.

Quels sont les différents types de ballons de gymnastique et quelles sont leurs caractéristiques ?



Type de ballons

 Fonctions principales Dimensions Points fortsCoût
Gymnastique BallBallon pour la gymnastique et la thérapie4 modèles :
 - 42 cm
 - 53 cm
 - 65 cm
 - 75 cm
Peu onéreux
Très résistant
Polyvalent
Supporte jusqu'à 300 kg
ABS Gymnastique Ball Ballon pour la gymnastique et la thérapie6 modèles :
 - 42 cm
 - 53 cm
 - 65 cm
 - 75 cm
 - 85 cm
 - 95 cm
Supporte jusqu'à 300 kg
Très résistant
Polyvalent
Se dégonfle lentement en cas d'éclatement
Physio-ballBallon de grande taille pour la gymnastique et la thérapie4 modèles :
 - 85 cm
 - 95 cm
 - 102 cm
 - 120 cm
Très résistant
Supporte jusqu'à 300 kg
Idéal pour les personnes de grande taille
€€
Opti-ballBallon translucide pour la thérapie, la gymnastique et le jeu4 modèles :
 - 55 cm
 - 65 cm
 - 75 cm
 - 95 cm
Matière translucide permettant de voir au travers le corps du patient
Fit-ballBallon pour la gymnastique et le fitness3 modèles :
 - 55 cm
 - 65 cm
 - 75 cm
Polyvalent
Particulièrement adapté à la pratique du fitness
Ballast-BallBallon lesté pour la gymnastique et la thérapie65 cm (lest de 2.5 kg)Charge empêchant le ballon de se dérober€€€
Egg-BallBallon ovale pour la gymnastique et la thérapie4 modèles :
 - 42 cm
 - 55 cm
 - 65 cm
 - 85 cm
Supporte jusqu'à 300 kg
Grande superficie de contact avec le sol
Peut accueillir deux utilisateurs en même temps
€€
Physio-RollBallon de rééducation en forme de gélule, idéal pour la traitement des troubles de l'équilibre5 modèles :
 - 30 cm
 - 40 cm
 - 55 cm
 - 70 cm
 - 85 cm
Supporte jusqu'à 300 kg
Petit modèle adaptés aux enfants
Peut accueillir deux utilisateurs
€€
TherasensoryBallon à picots pour la simulation des zones réflexes et de la circulation sanguine65 cmPicots pour la stimulation de zones réflexes et de la circulation sanguin€€
 Ballon de pilates Ballon de petite taille permettant de diversifier les exercices de pilates 3 modèles :
 - 19 cm
 - 25 cm
 - 30 cm
Léger
Résistant
Nombreuses possibilités d'exercices
Ballon pailleBallon très léger avec une surface tendre pour la rééducation et le renforcement musculaire26 cmGonflage à l'aide d'une paille
Travail du souffle possible
Pliable pour un rangement aisé
Légende : € : entre 5 et 25€ / €€ : entre 25 et 50 € / €€€ : + de 50€

Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir un ballon d’exercices ?

Le choix de votre ballon de thérapie doit répondre à plusieurs critères :
 - la fonction du ballon :
Désirez-vous un ballon de sport, un ballon de rééducation, ou simplement un ballon pour vous asseoir de manière confortable et physiologique ?

 - de votre taille :
La taille de la personne allant utiliser le ballon est un critère essentiel lors du choix de celui-ci. Vous trouvez plus bas une grille afin de vous aider à faire votre choix. Positionné trop bas ou trop haut, vous ne pourrez pas réaliser les exercices correctement et vous risquez de ne pas tirer les bénéfices souhaités de votre pratique ou, au pire, de vous blesser.

 - vos spécificités :
Avez-vous besoin d'un ballon large et stable car vous souffrez de troubles de l’équilibre, ou plutôt d'un petit ballon pour varier vos exercices de renforcement musculaire ?

Pour les professionnels de santé, les ballons de 65 ou 75 cm de diamètre supportant jusqu’à 300 kg, vous permettront de couvrir une large catégorie de patients.

Quelle taille de ballon de thérapie choisir ?

Comme nous l'avons expliqué précédemment, la dimension du ballon est essentielle pour une pratique sûre et efficace. Vous trouverez ci-dessous une idée de la taille de ballon idéale en fonction de votre taille.

Ces informations sont à nuancer en fonction de votre poids. En effet, un poids plus élevé que la moyenne écrasera davantage le ballon et il sera parfois judicieux de choisir le ballon de la taille au dessus.


La position recherchée est la suivante :
Lorsque les pieds sont à plat au sol, les genoux doivent se situer plus bas que le bassin. L'angle entre le tronc et les cuisses doit donc être supérieur à 90°. Les cuisses doivent être parallèles au sol ou orientées légèrement vers le bas.


Voici un tableau pour vous aider dans votre choix

Votre Taille   

Diamètre Ballon

moins de 1.54 m   

45 cm

de 1.55 à 1.69 m   

55 cm

de 1.70 à 1.85 m

65 cm

de 1.86 à  2 m 

75 cm

plus de 2 m  

 85 cm

Quels exercices réalisés avec un ballon de fitness ?

Les ballons sont des outils polyvalents qui offrent la possibilité de réaliser une multitude d’exercices différents.

Ainsi, vous pouvez réaliser des exercices d'équilibredes étirement ainsi que du renforcement musculaire de nombreuses zones du corps comme :
 - les abdominaux,
 - les fessiers,
 - les quadriceps,
 - les jambes,
 - les épaules,
 - les bras,
 - les pectoraux,
 - les hanches...
 
Si vous manquez d’inspiration, n'hésitez pas à demander conseils à votre kinésithérapeutes ou à des professionnels du sport.

Rédigé le  1 mai 2019 0:00 dans Comment choisir...?  -  Lien permanent

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